Stressbewältigung und Entspannung mit Yoga
Mittwoch 18:00 Uhr im Kulturhaus Bortfeld mit Manuela - ausgebucht, Warteliste
120 € (10 h á 75 min.)
25 € Vereinsmitglieder
Yoga ist ein anerkanntes und in wissenschaftlichen Studien belegtes Mittel zur Stressbewältigung.
Die Methoden des Yoga vermitteln Strategien, die helfen Stress abzubauen und durch das Üben von Achtsamkeit und Gleichmut kann Yoga helfen, grundlegend stressresistenter zu werden. Es ist wichtig den Stress in seinen Wirkweisen zu erkennen und ihm dann angemessen zu begegnen. Entspannung und Regeneration sind dabei sehr förderlich.
Sanfte Bewegungsabfolgen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit sind uns in diesen Yogastunden wichtig.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Yogaerfahrung geeignet. Es geht nicht darum deinen Körper in bestimmte Haltungen zu bringen. Wir passen die Haltungen den Menschen an. Durch die Konzentration auf Atmung in Verbindung mit sanfter Bewegung bekommst du wunderbar den Kopf frei - unabhängig von deinen körperlichen Fähigkeiten.
Heilung kann dort beginnen, wo du aufhörst, jemand anderes sein zu wollen.