Hatha Yoga

Unser Yoga ist eine sanfte und zugleich körperlich fordernde Methode. Sie bietet deinem Körper im Wechsel von Anspannung und Entspannung einen Ausgleich zum meist bewegungsarmen und stressigen Alltag.

Drums Alive® 

Du trommelst mit deinen Drumsticks zu kräftigen Rhythmen auf einem Gymnastikball. Dabei   gehst oder springsten zwischen den Bällen herum - so wird daraus ein spaßiges Ganzkörpertraining. 

Meditation

Ein Meditations Kurs für Menschen, die schon etwas Erfahrung im Yoga gesammelt haben und nun einen Schritt weiter gehen möchten.

Funktionales Krafttraining

Funktional trainieren und kräftigen zur ganzheitlichen Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates, angepasst an Fitnesslevel und Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Ein Präventionskurs nach §20, von den Krankenkassen bezuschusst.

Körperwahrnehmung und Entspannung

Entspannung stellt sich häufig nicht von alleine ein - auch das Entspannen kann man trainieren: sanfte Yoga-Bewegungen, Bodyscans, Phantasiereisen, geführte Meditationen und Yoga Nidra trainieren in diesem Kurs dein Entspannungsvermögen.

Qigong

Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und trägt zur Entspannung von Körper und Geist bei. Es wird in langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt und ist eine meditative Bewegungsform.

Hula-Hoop

Hula-Hoop bringt nicht nur die Hüften sondern auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du mobilisierst deine Wirbelsäule und kräftigst die Rumpfmuskulatur.

"Abhotten"

Tanzen als Ausdauertraining ist gut für die Gesundheit. Musik und das Zusammensein mit anderen sorgen für Laune  - somit ist Abhotten der perfekte Präventionssport.

SUP - Stand-up-paddeling

Wir planen im Sommer und Herbst 2025 Angebote für SUP  Einsteiger, Wandertouren mit SUP entlang von Fließgewässers und Yoga auf dem SUP.

Lesekreise

Lesen. Reden. Mental bewegen.

Ganzeheitliche Prävention braucht Bewegung auf allen Ebenen: körperlich, psychisch und mental. 

Präventives Herz-Kreislauf Training

Eine gute körperliche Ausdauer  beugt Gesundheitsrisiken vor.
Verschiedene Bewegungsformen wechseln sich ab: leichtes Joggen, walken, Bewegung mit Kleingeräten,  moderates Intervalltraining.

Walken

Egal ob PowerWalken, NordicWalking oder Walken: Du bewegst dich an der frischen Luft und trainierst dein Herz-Kreislauf-System. Hauptsache es macht Spaß, in der Gruppe meist mehr als alleine.